夜の処方箋を作った理由

夜になると、不安になることがあります。

昼間は何とか過ごせていたのに、
部屋が静かになると急に考えごとが始まる。

あの時こうしていれば良かった。

これからどうなるんだろう。

本当に大丈夫なのかな。

そんなふうに、
心がざわついて眠れなくなる夜があります。

私自身、そんな夜を何度も経験してきました。

特に愛猫ちょびがお空へ旅立った後は、
静まり返った夜がとても長く感じられました。

昼間は何とか動けても、
夜になると寂しさや不安が押し寄せてくる。

そんな時に私を支えてくれたもののひとつが、
音楽でした。

音楽には、
言葉だけでは届かない場所に寄り添う力があります。

無理に励ますのではなく、
無理に前向きにするのでもなく、

「そのままで大丈夫だよ」

と静かに隣に座ってくれるような力です。

だから私は思いました。

もし今、
誰かが同じような夜を過ごしているなら。

少しだけ心を休ませる時間を届けられたら。

そんな想いから生まれたのが、

『夜の処方箋』シリーズです。

第1作目となる

『不安な夜のための7分間』

は、

眠る前のほんの少しの時間、
深呼吸をしながら音に身をゆだねるための作品です。

そして今回は、
音源だけではなく小さなPDFブックも添えました。

今夜のあなたへ向けたメッセージ。

音の楽しみ方。

深呼吸のご案内。

まるで小さな手紙のような気持ちで作っています。

もちろん、
この作品は医療行為ではありません。

不安を消すこともできません。

でも、

少しだけ呼吸が深くなること。

少しだけ肩の力が抜けること。

少しだけ自分に優しくなれること。

そのお手伝いはできるかもしれません。

もし今、
眠れない夜や不安な夜を過ごしている方がいたら。

この7分間が、
あなたにとって穏やかな時間になりますように。

🌙

夜の処方箋 #01
『不安な夜のための7分間』

音とともに、
心が少しずつ軽くなりますように。

Life Shift Design 奏
MASUMI