月曜日の朝、心が「置いてきぼり」だと感じたら。繊細なあなたを包む毛布のような時間

2026/05/25 17:07

新しい一週間が始まる月曜日。

時計の針が進む音や、窓の外を行き交う人たちの気配に、なぜか焦るような、

置いていかれるような寂しさを感じる朝はありませんか。

「今週もまた、あの緊張感の中に飛び込まなければいけない」

「周りの人はあんなに普通にこなしているのに、どうして私はこんなに疲れてしまうんだろう」

HSP（とても繊細な気質）を持つ方や、大切な存在を失ったペットロスの痛みを抱えている方

にとって、月曜日の朝はいつも以上のエネルギーを必要とするものです。

外側に向けて「大丈夫な自分」の仮面をかぶるだけで、心はもう、どっと息切れをしてしまいますよね。

ふと足元を見ても、かつてそこにいてくれた愛しいあの子の姿はない。

その静けさが、余計に孤独感を深くさせることもあるかもしれません。

かつては、仕事でどれだけクタクタになっても、玄関を開ければ無条件の癒やしが待っていました。

「ただいま」を受け止めてくれた温もりが恋しくて、胸の奥がじんわりと痛む。

それはあなたが、それだけ深い愛情を持って日々を懸命に生きてきたという、何よりの証拠です。

涙が出るのも、心が動かなくなるのも、すべてはあなたの心が「少し休もう」とサインを出して

くれているから。

決して、あなたが弱いからではありません。

コーチングやカウンセリングの現場でも、「月曜日がどうしても辛い」というご相談をよくいただ

きます。

そんな時、私は「前を向こう、元気になろう」とはお伝えしません。

まずは、その「あぁ、今すごく疲れているな」「寂しいな」という気持ちを、そのまま両手で包み

込んであげることから始めます。

感情を無理にコントロールしようとするのを、お休みしてみる。

冷たいお水を一杯飲む。

深呼吸をして、自分の胸に手を当ててみる。

それだけで十分です。

今日を生きるための小さなエネルギーは、そうした「自分をいたわる一瞬」から静かに満たされて

いきます。

もし、一人で抱える寂しさや、心の整理がつかないときは、言葉にして外に出してみませんか。

私のYouTubeチャンネルでは、心がすーっと軽くなるような、夜ぐっすり眠るための音楽をお届け

しています。

今夜のベッドの中で、お守り代わりに聴いていただけたら嬉しいです。

また、ストアでは、ペットロスを抱える方のためのグリーフケア・セッションや、日々を心地よく

過ごすための個人コーチングのご案内をしております。

画面の向こうで、あなたが「そのままのあなた」でいられる安心の空間をご用意して待っていますね。

今日という日は、100点満点でなくていい。30点くらいで、おののきながら進んでも大正解です。

あなたが今夜、優しい眠りにつけますように。